Debar Jantung Tidak Beraturan: Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Debar jantung tidak beraturan, atau yang dalam istilah medis dikenal sebagai aritmia, adalah kondisi di mana detak jantung terasa terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur. Perasaan jantung berdebar kencang, berdetak terlalu kuat, atau sesekali terasa berhenti sejenak merupakan pengalaman yang umum dialami oleh banyak orang. Meskipun seringkali tidak berbahaya dan bisa disebabkan oleh faktor sementara seperti stres atau kafein, aritmia juga bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius yang memerlukan perhatian medis segera.

Apa Itu Debar Jantung Tidak Beraturan (Aritmia)?

Jantung kita memiliki sistem kelistrikan internal yang mengatur irama detaknya. Aritmia terjadi ketika ada gangguan pada sinyal listrik ini, menyebabkan detak jantung menjadi tidak normal. Normalnya, jantung berdetak antara 60 hingga 100 kali per menit saat istirahat. Jika detak jantung secara konsisten di bawah 60 kali per menit, itu disebut bradikardia. Jika di atas 100 kali per menit, itu disebut takikardia. Namun, aritmia tidak hanya tentang kecepatan, tetapi juga tentang keteraturan. Jantung bisa berdetak cepat namun tetap teratur, atau berdetak dengan kecepatan normal namun sangat tidak teratur.

Penyebab Umum Debar Jantung Tidak Beraturan

Ada berbagai faktor yang dapat memicu terjadinya debar jantung tidak beraturan. Beberapa penyebab yang paling umum meliputi:

• Stres dan Kecemasan: Reaksi tubuh terhadap stres dapat melepaskan hormon seperti adrenalin, yang meningkatkan detak jantung.
• Kafein dan Nikotin: Konsumsi kafein berlebih dari kopi, teh, atau minuman energi, serta nikotin dari rokok, dapat merangsang jantung.
• Obat-obatan: Beberapa jenis obat, termasuk obat pilek, obat asma, dan obat-obatan resep lainnya, bisa memiliki efek samping yang memengaruhi irama jantung.
• Alkohol: Konsumsi alkohol, terutama dalam jumlah banyak atau secara rutin, dapat mengganggu sinyal listrik jantung.
• Dehidrasi: Kurang cairan dalam tubuh dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi jantung.
• Gangguan Elektrolit: Ketidakseimbangan mineral seperti kalium, natrium, dan magnesium dapat mengganggu aktivitas listrik jantung.
• Perubahan Hormonal: Terutama pada wanita, fluktuasi hormon selama siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause dapat memicu aritmia.
• Kondisi Jantung yang Mendasari: Penyakit jantung koroner, gagal jantung, masalah katup jantung, atau riwayat serangan jantung adalah penyebab serius dari aritmia.
• Masalah Tiroid: Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) atau kurang aktif (hipotiroidisme) dapat memengaruhi irama jantung.
• Infeksi atau Demam: Kondisi tubuh yang sedang melawan infeksi atau memiliki suhu tubuh tinggi dapat meningkatkan detak jantung.

Gejala Debar Jantung Tidak Beraturan

Tidak semua orang dengan aritmia merasakan gejala. Namun, ketika gejala muncul, mereka bisa bervariasi dalam intensitas dan jenisnya, antara lain:

• Perasaan jantung berdebar kencang atau berdetak sangat cepat.
• Perasaan jantung berdetak terlalu kuat atau bergemuruh.
• Sensasi jantung seperti melompat atau sesekali berhenti.
• Nyeri dada.
• Sesak napas.
• Pusing atau sensasi ingin pingsan.
• Kelelahan yang tidak biasa.
• Pingsan (sinkop).

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, terutama yang disertai dengan nyeri dada atau sesak napas yang parah, segera cari pertolongan medis darurat.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Meskipun debar jantung yang disebabkan oleh stres atau kafein mungkin tidak memerlukan penanganan khusus, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika:

• Debar jantung terjadi secara sering atau berlangsung lama.
• Anda merasakan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing.
• Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.
• Debar jantung terasa mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan riwayat kesehatan, dan mungkin merekomendasikan beberapa tes seperti elektrokardiogram (EKG), Holter monitor, atau tes lain untuk mendiagnosis penyebab aritmia Anda.

Penanganan dan Pencegahan

Penanganan debar jantung tidak beraturan sangat bergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa penanganan yang mungkin dilakukan meliputi:

• Perubahan Gaya Hidup: Mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin; mengelola stres; menjaga hidrasi; serta mengonsumsi makanan sehat.
• Obat-obatan: Dokter dapat meresepkan obat untuk mengontrol detak jantung, mencegah pembekuan darah, atau mengatasi kondisi yang mendasari.
• Prosedur Medis: Dalam kasus aritmia yang parah, prosedur seperti kardioversi (menggunakan sengatan listrik untuk mengembalikan irama normal), ablasi kateter (menggunakan panas atau dingin untuk menghilangkan jaringan yang menyebabkan gangguan irama), atau pemasangan alat pacu jantung mungkin diperlukan.

Mencegah debar jantung tidak beraturan seringkali melibatkan penerapan gaya hidup sehat secara umum. Menjaga kesehatan jantung Anda adalah kunci utama. Ini termasuk mengelola tekanan darah, kolesterol, dan diabetes; berolahraga secara teratur; menjaga berat badan ideal; serta menghindari merokok.

Memahami debar jantung tidak beraturan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai irama jantung Anda.